Gesonde opsies by handelaar joe se

Wat om te koop en wat om te slaan op Trader Joe se As jy al ooit wil 'n gesprek te begin by 'n partytjie, probeer hierdie vraag: Wat is die beste en die ergste handel by Trader Joe se? Dit is net 'n bietjie minder omstrede as die hervorming van gesondheidsorg. Amerikaners (en ek sluit myself) is mal oor Trader Joe se: daar is Facebook bladsye, boeke oor daar inkopies, selfs-fan hardloop webtuistes. Wat inspireer hierdie passie? Jovanna Brooks, stigter van traderjoesfan. com en traderjoesguide. com. sê: "Die rede dat daar so baie werklik die-hard Trader aanhangers Joe se is omdat jy ongelooflik unieke items kan kry. Dis avontuur inkopies al die tyd, want daar is dinge wat voortdurend nuwe is. Terselfdertyd, mense raak ontsteld wanneer produkte kry gestaak, maar dit is deel van die pret. " Die maatskappy het begin in Pasadena, Kalifornië in 1958 deur Joe Coulombe, as 'n klein ketting van geriefswinkels. Coulombe verkoop Trader Joe se in 1979 tot die Albrechts, 'n Duitse familie wat Aldi, 'n internasionale ketting van afslag supermarkte besit. Daar is nou 340 Trader Joe se sowat 28 lande, maar ten spyte van die uitbreiding, het die winkel die & quot gehandhaaf; ek-jou-omgewing-kruidenier & quot; quirkiness. Koper is lief vir die vrolik, nuttig afhandeling mense in Hawaiian hemde, die wye verskeidenheid van nuwe voedselsoorte en die lae-koste, private-etiket produkte wat dikwels geskep deur gerespekteerde handelsmerke. Terwyl Trader Joe se nie graag name noem (en nie oproepe terugkeer vir hierdie storie), vurige koper en die industrie insiders sê dat jy merk produkte, soos voorbereide geregte Amy se of Callebaut sjokolade, daar herverpak onder etiket die Trader Joe se kan vind teen 'n baie laer koste. As Bet Kowitt het in 'n onlangse artikel vir Fortune, "Binne-in die geheime wêreld van Trader Joe se". "Diegene Trader Joe se pita chips? Gemaak deur Stacy se, 'n afdeling van PepsiCo se Frito-Lay. Aan die ooskus baie van sy jogurt is verskaf deur Danone se Stonyfield Farm. En kieskeurig foodies waarskynlik nie daarvan hou om te dink oor hoe Trader Joe se skaal in staat stel om die ketting 'n pond van organiese suurlemoene verkoop vir $ 2. " Los die kos politiek, my vraag is: is pryse Trader Joe se altyd beter? Ek het 'n fan vir die jaar en inkopies winkels uit Kalifornië na Connecticut. Selfs al is die pryse dikwels wissel van plek tot plek en kan vandag verander oordag uitgebring soos die redakteur van EatingWell Ek dink ek oor die algemeen weet wat om te kyk vir daar. Maar Ek het dikwels verbaas gewees. Dus het ek besluit om te sien wat ander mense dink. Benewens praat met Brooks, het ek gevra Facebook fans EatingWell se om ons te vertel wat hulle gedink het is die beste en die ergste handel by die winkel, en ons het 'n keur van kommentaar. Dan, gewapen met 'n lys en 'n sakrekenaar, ek het gaan kyk hoe pryse en persepsies grootgeword het. (Vir al my inkopies vergelykings, nagegaan Ek pryse op soortgelyke items in die winkels en op die webtuistes van groot kettings, soos Stop & amp; Shop, Safeway en Wegmans). Slaag op die Produce 'N troeteldier ergeren baie mense noem is die gebrek aan vars, plaaslike produkte. "Om eerlik te wees, die produkte is nie die beste," sê Brooks. "Dit laat beslis 'n baie te wense oor." Ek bely dat ek graag vars en plaaslike te koop wanneer ek kan en handelaar Joe se sellofaan toegedraai rissies en ander produkte nie dikwels inspireer my. Maar om 'n oop gemoed te hou, het ek na 'n bemarker Joe se en opgetel het 'n bondel van toegedraaide aspersies. In hierdie Connecticut winkel, is eerder anemies-soek spiese verkoop vir $ 4,39 per pond, terwyl die groter mark af in die straat sien gesonder lyk aspersies by $ 3,79 per pond of minder. Maar dit is nie al besig is lompen in die produkte afdeling; jy moet net die regte mense te tel. Handelaar Joe se is bekend vir die koop in grootmaat en produseer wat skepe goed lyk om hier beter vaar. Hass avokado is bundel in 'n sak vol vier vir $ 3,29. Dit lyk die moeite werd, veral wanneer 'n nabygeleë supermark verkoop het vier vir $ 5. Toegegee, die Trader Joe se avokado was klein en hard, maar nadat ek laat hulle ryp vir 'n dag, dit was heerlik. Ek het gevind dat soortgelyke goed behandel en gehalte op stewige produkte soos clementines en piesangs ook. Slaan die vleis Een algemene kommentaar hoor ons van ons Facebook fans: "Beste deal - melk, eiers en jogurt. Die ergste deel - verpakte vleis "Brooks is dit eens:" Mens sou dink die vleis sal vars wees, maar dit is net nie die beste en hulle nie 'n in-store slagter het ".. Ek gaan inkopies doen vir my gunsteling Swart Angus rib-eye steak. Dit was amper $ 2 per pond meer by Trader Joe se. Ontbeende skaapboud uit Nieu-Seeland: $ 6,49 per pond (teenoor $ 4,99) en grond beesvleis, $ 2,49 per pond teenoor $ 2,99. Een uitsondering is die organiese voedsel, Trader Joe se het 'n stoot in die rigting van meer organiese bestanddele gemaak en op $ 6,99 per pond, organiese, ontbeende, hoender sonder vel borste is 'n go-to kos vir my, veral wanneer dit is nie altyd maklik om hoender dis vind beide organiese en sonder vel. Getref of mis: Bakkery en voorberei Foods Brooks mening deli items soos sushi, gereed gemaak toebroodjies en slaaie, en die gebak en brood-as werklik getref of mis. Hierdie items wissel van winkel tot winkel, afhangende van plaaslike verskaffers, so hou dit in gedagte as jy inkopies doen. se 'n dieetkundige Top 20 Picks op Trader Joe se 22 Julie 2014 | Opgedateer 21 September 2014 Katie Morford outeur, 'Beste Lunch Box ooit'; geregistreerde dieetkundige, ma van drie, Die verhoging Vars-Food Kids in 'n Franse-Fried Wêreld In 'n perfekte wêreld, sal ek al my inkopies te doen by 'n rustige tempo die boere se mark, maak my eie jogurt, kaas en botter, kan al my eie vrugte en groente, en het gewei hoenders wei in my agterplaas die verskaffing van eiers natuurlik ryk aan omega 3 my altyd beleefd en perky kinders te voed. Die werklikheid is, sommige van hierdie dinge gebeur 'n paar van die tyd (minus die weiding hoenders en voortdurend perky kinders). Ek vul met gemak items wanneer dit nodig is. Selfs al is "geriefsvoedsel" is dikwels kode vir gemorskos, dit is nie altyd die geval nie. Neem Trader Joe se, byvoorbeeld, wat 'n pretty darn goeie werk van die aanbied van "vinnige en maklike" dit is ook eerder gesonde doen. En terwyl ek dan Trader se per maand kry 'n paar keer, 'n paar mense wat ek ken nie elders koop en was so entoesiasties oor die plek, sou jy dink Trader Joe was iemand hulle dateer. Plus, het wat nie lief vir die klein koppies koffie te draf as jy inkopies doen? Die onderstebo van Trader Joe se is dat dit beloof dat enige kos met sy etiket het geen kunsmatige kleure, geure, preserveermiddels, geneties gemodifiseerde bestanddele, MSG, of bygevoeg transvette. Liefde wat ook! Die nadeel? Die voedsel staatmaak n bietjie swaarder op verpakking as wat ek wil. Dit sal ook lekker wees om 'n paar meer organiese items in die mengsel te sien. Al wat hy gesê het, hier is my top optel vir inkopies by Trader Joe se. Handelaar Joe se Top 20 Pyn Pauline - Die naam en styl van brood is duidelik 'n toneelstuk op die beroemde pyn Poilane van Frankryk. En terwyl dit is nie heeltemal die brood van die Paryse eweknie, maak dit vir 'n uitstekende sny roosterbrood of geroosterde kaastoebroodjie. Plus, met volgraan en net drie bestanddele - volgraan, water, en sout - dit voldoen aan al my riglyne vir 'n beter brood. Gestoomde Lensies - ek was 'n bietjie verbaas deur hoe goed dit was die eerste keer dat ek het hulle opgetel in die produkte-afdeling van die winkel. Die lensies in stand te hou hul tekstuur en gaan nie na sentimentaliteit, as wat jy kan verwag. Maak 'n lensieslaai deur hulle verhitting effens en voeg blokkies groente, olyfolie en asyn, sout en peper, en gekapte vars kruie. Handelaar Joe se Pond Plus Donker Sjokolade - ek verkies bittersoet sjokolade melk vir sy hoër antioksidant inhoud. Hierdie een is ingevoer uit België en verkoop teen 'n aansienlike afslag oor baie hoofstroom handelsmerke. Organiese knal Corn - Een van die beste, heelgraan snacks wat jy kan koop, en Trader Joe se bied 'n organiese een op minder as twee dollar 'n sak. Dit is 'n baie van die film tyd. Bevrore Wild sockeye salm - Natuurlik niks is beter as vars vis, maar met die steil prys van wilde salm deesdae, hierdie bevrore sockeye is 'n lekker alternatief. Vries-gedroogde vrugte - Die winkel voorrade 'n verskeidenheid van een-bestanddeel gevriesdroogde vrugte, insluitende frambose, aarbeie, en druiwe. Hulle is 'n boete oplossing vir 'n soet tand en 'n uitstekende in die plek van gedroogde vrugte in gedroogd en tuisgemaakte muesli. Outydse Blister Peanuts - Daar is 'n soort van magic in hierdie grondboontjies. Groter as tuin verskeidenheid grondboontjies, hulle is pragtig crunchy en perfek gesoute. Lekker geëet uit die hand, Ek hulle ook lief in grondboontjiebotter koekies of geteister in 'n Asiatiese slaw. Double thumbs up. Suiwer Esdoringstroop - Alhoewel ek het grootgeword op mev Butterworth se, ek het suiwer esdoringstroop aangeneem te giet oor pannekoek en gebruik as 'n huishoudelike versoeter. Handelaar Joe se bied 'n meer bekostigbare opsie in 'n ruim grootte as die meeste markte. Gekerfde rou wortels - seker ek kan skil en rasper 'n hele gemors van wortels op die hand te hou, maar die feit is, ek doen nie. Dit het 'n yskas stapelvoedsel toe te voeg tot toebroodjies, vou, en slaaie. Volgraan Lavash Bread - Dit is 'n spens stapelvoedsel vir vou, roll-ups, en maklik Lavash Pizza. Hulle verkoop ook 'n wit meel weergawe, maar ek vind die hele koring gaan onder die radar met my span. Mini Brie Bites - Nog 'n kind gunsteling vir die skool middagete, hierdie klein bries verkoop in 'n pakkie van ses is darn oulik en goed vir 'n happie saam met 'n stukkie van die vrugte. Hulle maak ook 'n vinnige ontbyt gesmeer op heelgraan brood by gesnyde tamatie. Handelaar Joe se Brand Plain Organiese jogurt - ek het altyd 'n bad van gewone jogurt in die yskas, en verkies om my eie vrugte en versoeters oor wat iemand anders doen dit vir my by te voeg. Hierdie romerige organiese jogurt doen die werk. Thai, Lime & Chili Amandels - Waarskuwing: Hierdie is pittige. Gegeur met sitroengras, kalk, en Chili, hulle maak 'n goeie peuselkos oplossing vir die pittige-verdraagsaam kind of vir 'n volwasse saam met 'n gunsteling cocktail. Cabot Skerp Cheddar - 'n Skerp Cheddar wat eintlik skerp, 'n bietjie gaan 'n lang pad met hierdie Cabot kaas, want dit is mega smaakvol. Baby Beets - Vir 'n vinnige bykos, hierdie week is gaar beet verkoop in die produkte afdeling is 'n cinch. Ek hou van hulle sny, meng met lemoene of naartjies, gooi olyfolie en asyn, en top met verkrummel feta. Bob se Rooi Mill Vlas maaltyd - Sedert vlas sade moet word gemaal om die volle voeding voordele oplewer, ek kies vir vlas ete eerder as geheel sade. Ek slaan die vlas maaltyd in die vrieskas en voeg 'n lepel of twee te gebak, tuisgemaakte granola, warm graan, en smoothies vir 'n vesel en omega-3 hupstoot. Koel Volgraan Pizza Deeg - ek koop pizza deeg toe ek het nie tyd om my eie te maak. Handelaar Joe se sorg vir 'n mooi fyn pie. Geroosterde Seewier Snack - Seewier is natuurlik ryk aan minerale, laag in kalorieë en sorg vir die "sout snack" fix. My kinders is mal daaroor. Bevrore vrugte - ek hou 'n klein stoorkamer van bevrore vrugte op die hand (organiese toe ek dit kan kry) vir ontbyt en na skool smoothies. Handelaar Joe se het 'n goeie verskeidenheid. Organiese Persiese Komkommers - Hierdie petite komkommer hoef nie geskil of gekeurde so 'n vinnige add-in slaaie of skool middagetes. Hulle is crunchy en kry ekstra punte vir hul "oulik" faktor. P. s. Ek hou ook van die wyn gedeelte van die winkel. Winskoop kelder pryse en 'n goeie verskeidenheid van opsies. Wat is jou Trader Joe se optel? Vir meer uit Katie, check haar blog, Ma's Kitchen handboek, waar jy resepte en wenke sal vind vir die voeding van 'n gesin. Jy kan haar ook volg op Instagram @KatieMorford en uit te vind wat sy is tot op Google. Real culinair evenement's Guide to Gesonde Kos op Trader Joe se Hierdie pos bevat affiliate skakels. 'N Paar jaar gelede het ek gedink Trader Joe se was net vir die rykes en wil-wees-bekende. Volgens my pretensieus self, is die winkels vol duur kos en overdressed mense. Daar was te veel van dié ook, en beslis nie genoeg kinders vir my om gemaklik te bring my eie voel. Op 'n dag, terwyl die kinders is 'n toneelstuk datum met Ouma, het ek na Trader Joe se. Cue die afskeid wolke met siters en sing engele! As ek net geweet het die pret wat my ingewag deur die glasdeure vroeër, kan hierdie mamma in culinair evenement pret hemel gewees het! En Ek het geleer 'n belangrike les te dié dag Terwyl ek vind dat die meerderheid van die "normale" kosse is op die duurder kant op Trader Joe se, hulle het 'n paar goeie handel oor wat ons spesiale items sal oorweeg, en dit is baie goeie nuus! Hierdie pos is deel van 'n kort reeks oor hoe sober kos 'n ware fynproewer kan vind by sekere winkels. Lees meer oor die goeie deals beskikbaar by Costco HIER. plus vind spesifieke glutenvrye Costco handel HIER. Moenie vergeet om die gratis aflaai aan die einde van dié poste nie - dis 'n lys om jou te help hou die beste aanbiedings te vind wat jy op Costco! Gesonde Kos op Trader Joe se Sjokolade. 1.49 $ - $ 1,99 per maat Kom ons begin met die goeie dinge, sal ons? 'N goeie gedeelte van Trader Joe se sjokolade is fair trade en organiese (Ek het nie tyd gehad om elke etiket kyk). Die billike handel etiket beteken dat die boere kry betaal 'n regverdige loon vir hul harde werk, en die organiese etiket gee my gemoedsrus dat die gebruik in die sjokolade versoeters is nie HFCS of ander acesulfaam kalium (die icky dinge in die pienk pakkies.) $ 2 klink na 'n baie vir net 3,5 onse, maar dit is eintlik 'n baie goeie deal vir 'n gehalte bar van sjokolade. Ek koop die donkerste sjokolade hulle teen 85% kakao en gebruik dit in my gunsteling sjokolade chip koekie resep. Onversoete kakaopoeier. $ 2,49 Dit is werklik moeilik om bekostigbare onversoete kakao vind, laat ek jou vertel! Die meeste kruideniersware winkels bied 'n 8oz houer vir $ 4,99, so jy spaar 17 ¢ met elke eetlepel jy meet met hierdie goeie deal. Bakpoeier . $ 2,29 My gereelde plaaslike kruidenierswinkels bied nie bakpoeier dis aluminium gratis, so dit die enigste manier wat ek kan kry nie (tensy ek 'n groot £ 2 bad from Amazon bestel). 100% hardehout stene. $ 7,99 vir 18 pond Een van die beste aanbiedings Trader Joe se my wag net buite die voordeur. Hierdie stene kom nie die chemikalieë wat houtskool doen behandel, maar winkels hef 'n mooi pennie vir brikette. Gelukkig het hierdie stene is nie net bekostigbaar nie, maar jy drie keer soveel as die tipiese sak houtskool! Klapperolie . $ 5,99 vir 16 onse Alhoewel ek koop tans klapper olie uit tropiese tradisies. Dit was 'n maandelikse stapelvoedsel vir 'n lang tyd. Dit is nie net die beste prys in die gebied, maar dit is die beste proe ook! Wil jy 'n naby volledige lys van die hele Trader Joe se winkel in 'n handige dandy aflaai? Tik jou epos adres hieronder en kry direkte toegang tot 'n afdruk wat jy maklik met jou kan voer ten einde te help om pryse te vergelyk, terwyl inkopies doen! Die Plan Trader Joes gesonde maaltyd Laat my begin deur te sê dat dit nie 'n geborgde post vir Trader Joe se. As ek dinge het my manier, sou ek waarskynlik net shop by die boere mark en my plaaslike koöperasie, maar met 'n paar onlangse loopbaan verander, die lewe voel besiger as ooit. En jy weet wat dit beteken? Dit beteken 'n baie inkopies by Trader Joe se. 'N paar keer 'n maand Ek kry e-posse van lesers met vrae oor hoe om gesonder te neem by die kruidenierswinkel. Ek dikwels ook ontslae gevra om planne ete met porsies skep. Dit is nie iets wat ek gewoonlik doen, maar omdat ek fokus op my eie kos begroting die afgelope tyd en doen 'n baie inkopies by Trader Joe se, ek het gedink dit sou die ideale geleentheid om 'n bemarker Joe se gesonde maaltyd plan te maak nie! In hierdie pos sal ek jou wys wat my tipiese inkopielys vir die week is op soek na 'en die resepte wat ek maak. Hierdie resepte is 'n mengsel van 'n paar basiese prep en redelik maklik om te kook. Sedert ek krap op tyd die afgelope tyd gewees het, het my doel was om maaltyd voorbereiding en gaarmaaktyd onder 30 minute per ete te hou sodat hierdie resepte is beslis 'n groot vir besige mense! Elke afdeling kan jy sien die hoeveelheid porsies saam met die totale prys en prys per porsie. Ek tipies net shop en kook vir myself so sal Ek 1-2 shopping trips per week en doen joernaal kook gewoonlik twee keer 'n week om seker te maak ek het altyd vars kos op die hand. As jy dit om te kook vir 2 of 'n groter familie, kan jy die resepte te pas en vermeerder die items deur hoeveel bykomende porsies wat jy nodig het vir die week. Maak sin? So laat ons kry om dit! Ek kies vir 'n eenvoudige ontbyt van roereiers met groente en my standaard ontbyt het die afgelope tyd my Patats Hash met gebakte eiers is. Ek het die resep 'n bietjie aangepas en gewoonlik laat die preie en sub in soetrissies so voel vry om die resep aan te pas by jou smaak. Sedert Ek dra gewoonlik in 'n stormloop in die oggend, sal ek my ontbyt vir Maandag prep tot en met Woensdag Sondagaand en dan 'n tweede ronde van prep Woensdagaand vir die res van die week. Dit spaar my tyd en verseker dat ek 'n gesonde begin elke oggend! As jy nie eiers eet, voel vry om peulgewasse of tofu vervang en 'n veggie geskarrel plaas. Resep: Patats Hash met gebakte eier Ontbyt Inkopielys: 1 sak van organiese patats - $ 3,99 1 organiese geel ui - $ 0,69 7 porsies = $ 2,29 per porsie Bevrore voedsel Die 5 Beste Trader Joe se Onder $ 5 Net soos diamante, Trader Joe se beste vriend 'n kollege meisie se. Geen GMO's. Organiese voedsel. Natuurlike bestanddele. Geen preserveermiddels. As jy nie kan bekostig Whole Foods, moet jy na Trader Joe se. Ek sou die fout gaan Hele en spandeer 60 dollar op soos 4 dinge te maak. Dan sou ek gaan na Trader Joe's en spandeer $ 25 op 10 dinge. Dit was nag en dag vir my bankrekening. Verpakte voedsel in die algemeen nie baie goed vir jou omdat hulle so is verwerk, so ek kan nie duik beveel in hierdie alledaagse. Hoewel Trader J se het veel meer beperkte verwerking en selfs 'n paar gesonde opsies. Dit is nie noodwendig dié gesonde opsies, maar hulle is 'n groot as jy wil om te geniet op 'n begroting sonder ooreet. Dit is merkwaardig lekker vir microwavable kos en baie bekostigbaar vir almal op 'n begroting. 1. Die verlaagde Skuldgevoelens Mac & amp; kaas 1,99 Minder vet as jou verskeidenheid macaroni en kaas. In teenstelling met ander microwavable M & amp; C dit kry dat romerige, gooeyness. Is dit nie niemand het tyd vir daardie waterige shiz. 2. sjokolade bedek Banana Skywe $ 1,99 Dis sjokolade en piesangs maar gevries. Moet ek meer te sê. Dit is so gesond as toegewing gaan kry. Ook is daar geen kunsmatige bestanddele. Letterlik dis net sjokolade en piesangs. 3. Pot Plakkers (groente, hoender, vark) $ 3,29 'N Lae kalorie ete met geen bymiddels. Dit is beter as Downing Ramen heeldag en mooi lekker met siracha. 4. Handelaars Joe se samoesas $ 3 $ 4 Enige manier wat ek kan 'n samosa in my mond teen 'n redelike prys te kry, gaan ek dit doen. 5.Die Franse ham tarte kaas dingetjie. $ 3,99 Die enigste ding wat jy ooit sal nodig hê. Dit is by verre die beste ding op Trader J se. Dit is soos so goed jy sal jou moeder te pons in jou gesig. Dude. Duuuuuuuuude. Dit is soos wat Skilferige kors van 'n spinasie pie maar met ham en Gruyère en gekarameliseerde uie. Handelaar Joe se Shopping Guide Ek gebruik Whole Foods mark en handelaar Joe se as my twee winkels. As jy nog nie 'n Whole Foods of 'n bemarker Joe se (hulle is net in jou area, soek 'n ander gesondheids-voedsel winkel waar jy kan koop organiese, of ten minste natuurlike produkte. As jy nog nooit 'n gesondheids-voedsel gewees het winkel, dit kan help prima jy vir die ervaring. Kom ons neem 'n reis deur Trader Joe se ... Eerste ding in die deur, gryp 'n mandjie. Moet nie eers dink aan gryp een van daardie klein mandjie wa dinge. Die mens is ontwerp om lig en dinge doen, en ek gee nie om hoe hard of dikwels jy uitwerk. Voordelig oefening gebeur in meer plekke as net die gimnasium. Onthou, ons gene verwag dat 'n sekere bedrag van fisiese aktiwiteit. In elk geval, rant opsy, laat ons voer vir kos. Eerste stop is die vleis. Daar is 'n baie goeie deals hier. Die meeste van die vleis hier is fair game, maar net pasop vir baie van die pre-gekruide of gemarineerde vleis TJ se. Gaan die bestanddeel lys eerste, wat dikwels baie lang sal wees. Die ideaal is, te vermy koring, soja, suiker, koring (dekstrien, dekstrose, ens), en dinge wat jy nie kan uitspreek. Daar is baie goeie keuses, al is. Soms, kan jy selfs vind gras gevoer vleis. Sommige van die hoender wors is awesome. Wanneer dit kom by die spek, ham, of worsies seker wees om die vrijwel weergawes te kry, of nitraat-vry. Volgende in lyn is die groente. pre-packaged, gewas groente TJ se uitstaande tyd spaarders. Rolletjes met lang moue, Suider-groen, pre-gekapte uie, roer braai setperke - noem maar op - al is groot tyd spaarders. Kry hulle. Daar is 'n paar pakkette van muurbal en patats wat goeie post opleiding etes kan word. Ook, maak seker die vrugte. Probeer om jou vrugte keuses om dinge plaaslike en in die seisoen te beperk. Ja, beteken dit minder vrugte in die wintermaande. Volgende, sal jy kom om die bagels en brood. Begin vinnig uit hierdie afdeling, soos swak herstel en uiteindelike diabetes loer hier ... .. Afgaan van die bevrore voedsel paadjie kan 'n paar meer tyd gee spaar opsies. Aan die einde van die paadjie is eiers; kyk vir die omega-3 eiers. Bevrore groente wat jy wil op die hand te hou vir wanneer jy regtig vir tyd (groot vir 'n vinnige prutpot etes) is gedruk. Bevrore bessies is ook 'n goeie, en daar is 'n groot keuse in die bevrore seekos afdeling. Net soos in die artikel vleis, seker wees om die bestanddeel lys kyk op enige pre-gesoute vis. Volgende, ons gaan op die sentrum paadjie - verpakte voedsel. Nut botter kan 'n goeie opsie vir die kry in genoeg vet vir 'n harde opleiding atleet wees. Jy sal cashew botter vind (Eintlik is dit 'n bietjie Iffy, dit het 'n paar bygevoeg olie), cashew / Macadamia botter, amandel botter, en sonneblomsaad botter wat almal goeie en goedkoop. Gaan vir hierdie moer botter eerder as grondboontjiebotter, aangesien grondboontjies is nie neute - hulle is peulplante - en dus nie Paleo. Die onversoete appelmoes, tamatie en Marinara souse (kyk vir lae opsies suiker), olyfolie, asyn, speserye, en verskeie prut souse is almal goed. Soos altyd, kry in die gewoonte om die beheer van die bestanddeel lys van souse en dies meer. Sommige hier is ok en ander nie. Weereens, net bestanddele wat jy erken, nie te veel suiker (veral hoë fruktose koring stroop), en geen kunsmatige suikers of kleure. Daar is 'n groot handel hier oor ingemaakte vis. Die wilde Alaskan salm, wilde gerookte salm, sardientjies, en "stuk lig tuna met geen sout bygevoeg" is almal gunstelinge van my. Naby, geblikte artisjokharte, harte van palm, en olywe, gevind kan word. Voeg 'n kombinasie van hierdie drie aan te trek jou slaaie. 'N groot nuwe produk is die sous konsentreer. hoender, beesvleis, en nou groente. Hoewel effens verwerk, hulle aanvaarbaar bestanddele, en baie van die smaak toe te voeg tot 'n vinnige etes. Pasop vir die klappermelk. Niks is verkeerd met die kwaliteit. Dis net dat TJ se verkoop slegs die "lite" klappermelk - wat eenvoudig is afgewater klappermelk. Koop gereelde klappermelk elders, dan dun dit met water jouself as jy die behoefte voel. As jy die Lite koop - hier of elders - jy betaal die volle prys vir die helfte van die produk. Wees op die uitkyk vir preserveermiddels in geblikte klappermelk, ook. Die bestanddele moet net wees klapper, water en guargom. Neute by TJ se is altyd 'n goeie deal. Die pre-grond amandel meel is 'n groot graan plaasvervanger wat jy kan gebruik in baie resepte. Gedroogde vrugte kan ook nuttig wees; check die bestanddeel lys, al is. Jy kan 'n verrassing dosis sulfiete kry as jy nie versigtig is nie. Jy sal gewoonlik gedoen word deur hierdie punt. Sommige ander dinge wat jy soms hier kan koop: wyn, 'n paar aanvullings en koffie. Onthou dat net omdat 'n winkel beskik oor gehalte, organiese produkte beteken NIE dat 1. alles in die winkel is organiese, en 2. dat al die kos in die winkel is outomaties gesond. Organiese gemorskos nog gemorskos! 'N Produk kan begin met behulp van natuurlike bestanddele, maar kan maklik verwerk tot iets baie ongesond. 'N Paar reëls van die duim is dat jy die meeste van jou tyd moet spandeer in die produkte en vleis afdelings, en jy moet in staat wees om 'n prentjie te besweer in jou gedagtes van elke bestanddeel op die etikette van verpakte voedsel. Sterkte en gelukkig shopping! Paleo Plan Solutions Weeklikse maaltyd Plan Elke week kry 'n nuwe eetplan en inkopielys afgelewer by jou posbus. Leer meer. 6 geheime juwele in Bevrore voedsel omgang Trader Joe se Alle foto's deur Claudia Gavin Belydenis: Ek is 'n gesondheids-afrigter wat haat om te kook. Ek het altyd gedink dat ten einde 'n gesonde getinte liggaam het, moes ek kook 80-100 persent van my kos-en vir 'n rukkie het ek het dit gedoen. Ek gebruik tot ses ure op 'n Sondag inkopies doen, kap en kook al my kos vir die week, want ek het nooit die tyd gedurende die werk week vir 'n gesonde, uitgebreide maaltyd wat nie smaak soos karton kook het. Raai wat? Dit het baie vinnig oud. Ek verkies die eet van voedsel, eerder as om dit. En as jy 'n Powerball-wenner en rollende deeg, kan jy verstaan ​​hoekom uiteet by die gesondste plaas-tot-tafel restaurante elke aand van die week is nie 'n opsie, óf. So ek was vasbeslote om 'n oplossing te vind wat my sou red van slaaf weg oor die stoof vir ure, maar dit het nie dwing my om op te gee eet die kos wat vir my goed was nie vind. En dis toe dat ek hierdie geheim ontdek: die gevriesde kos paadjie by Trader Joe se. Ernstig, dit is een van die beste plekke om gesonde "kitskos" (dit wil sê die voedsel wat nie 100 jaar nie neem om te maak) - Jy moet net weet wat jy soek te vind. Nou in gedagte hou, wanneer dit kom by gesonde kitskos, daar is voor-en nadele. Dit is moeilik om heeltemal skoon te wees, maar jy kan dinge wat nie met preserveermiddels gepomp, gestop met natrium, of gelaai met varkvet vind. (Jammer, bevrore Mac en kaas TJ se is nie een van hulle.) Hier, ses van my gunsteling gesonde bevrore items op Trader Joe se, want as jy net te darn besig om te kook: Handelaar Joe se Let voordat jy begin lees. So, dit is my tipiese Trader Joes inkopielys. Ek weet dat jy al hierdie waarskynlik geraai, maar nie al hierdie dinge te koop elke keer as ek gaan na Trader Joes - dit is net wat ek liefhet, en idees vir julle! Ek het altyd shop volgens wat ek voel soos, en ek hou probeer nuwe dinge! Wanneer ek shop, die items wat ek wil koop is uit hierdie lys. Hulle is almal gelys. HÊ PRET! As daar iets is wat ontbreek in hierdie lys wat julle liefhet, beveel dit vir my in die kommentaar hieronder en ek sal gaan koop dit en probeer dit self! Ek is lief vir terugvoer! Om dit te druk, kopieer & amp; PASTE lys in 'n Word-dokument, na vore te bring die dinge wat jy nodig het, en kyk hulle af as jy gaan! Of lees instruksies vir my selfoon iPhone webwerf en het dit net daar op jou selfoon! Handelaar Joes Inkopielys! Alles is in orde van die manier waarop die meeste Trader Joes winkels georganiseer (eenvoudige!) Verkoelde vrugte & amp; Veggies - ☐ granaatpitte ☐ Organiese Baby Lente mengsel Wat ek koop by Trader Joe se deur Lisa op 27 September, 2012 515 Lesers het gevra hoe meer wat werklik voedselprodukte te koop teen Trader Joe se, so ek het gedink ek wil net weer die bespreking in 'n blog post! In die eerste plek, kan ek nie al my inkopies by doen Trader Joe se (ek produseer, suiwelprodukte, en ander items op aarde Fare en die boere se mark), maar ek doen gaan daar elke paar weke vir 'n paar krammetjies dat in sommige gevalle Ek kan nêrens anders kry. In die tweede plek, ek weet Trader Joe se beskou as 'n gesondheids-voedsel winkel, maar net soos die res van hulle wat hulle verkoop nog 'n hele klomp van die (organiese, glutenvrye, vegan, multigrain, ens) gemorskos! 'N Leser het my gevra wanneer indien daar was oral sy vir kos kan koop sonder om etikette te bestudeer en net iets wat beskikbaar is (terwyl hy nog verwerkte voedsel te vermy) te koop. Om eerlik die naaste wat jy gaan na 'n plek soos daardie te kry is die boere se mark. en selfs dan het ek nog graag vra of hulle spuit chemiese plaagdoders of gebruik sintetiese kunsmis op hul produkte. So lang storie kort, jy pretty much altyd na jou wag het op ... en dit sluit selfs inkopies by Trader Joe se! Voordat ek duik regs in die produkte al het ek wil seker wees om jou te vertel oor twee van ons borge. Ons borge is wat hou hierdie webwerf gaan gratis, sodat ons dit baie waardeer as jy hulle 'n liefde te stuur. ) Eerste is daar Real Salt dat die produksie sonder toevoeging, chemikalieë, of hitte verwerking van enige aard. Real Salt het 'n pienkerige tint met spikkels van kleur van meer as 60 natuurlik voorkom spoorminerale. Alle sout nie gelyk geskape is, sodat jy hulle beslis moet kyk na. Ek wil ook graag om seker te maak jy weet Tattler se BPA-Free herbruikbare Canning deksels. As jy nie klaar inmaak al jou somer produseer nog dan nou die tyd! Ek geblikte paar groen tamatie smoor myself verlede naweek en dit was super lekker om die Tattler deksels op die hand, want om eerlik te wees ek het moeilikheid dop waarvan Ball deksels het voor of nie gebruik nie. ) As jy wil aan hulle te gee 'n probeer seker wees om koepon kode "100Days" af vir 5%! En nou terug na Trader Joe se produkte ... Wat ek koop gereeld by Trader Joe se ... Handelaar Joe se volgraan pitas Dit vind ordentlike brood produkte by die kruidenierswinkel is geen maklike taak nie. Die meeste mense het om te gaan na 'n bakkery of maak dit self ten einde 100% hele graan brood gemaak met net 5 of 6 bestanddele, wat is die rede waarom ek was so opgewonde toe ek uitgepluis het dat hierdie Trader Joe se pitas pas die wetsontwerp het. Dit is so wonderlik om 'n alternatief moet gereelde toebroodjie brood ... want ek hou daarvan om dinge elke nou en dan oorskakel! - Handelaar Joe se gesny Havarti kaas Ek hou van die gerief van die pre-gerasperde kaas, maar nie die poeieragtige toevoeging wat gebruik word as 'n anti-verdunning agent om dit te verhoed saam te steek (sellulose - gemaak van houtpulp), wat is die rede waarom ek dink pre-gesny kaas is die perfekte middel-grond. Dit is super vinnig en maklik sonder enige ongewenste toevoeging ... want maak nie saak hoe hard ek probeer Ek kan nie my kaasskywe hierdie volmaakte en 'n eenvormige kry. Plus ek leer dat havarti is goed op net oor alles (insluitend dié pitas dat ek net bo genoem!). ) - Handelaar Joe se organiese Hummus Dit wil voorkom asof ek die skep van 'n heerlike pita broodjie hier met hierdie eerste drie items! Sure, ek wil tuisgemaakte hummus maak. maar nie altyd tyd het en dit is die enigste organiese weergawe wat ek maklik kan vind. Hulle nie meer dra organiese hummus (sover ek weet) by Aarde Fare, wat weer waar ek my inkopies te doen. - Klapperolie Ek kan organiese klapperolie elders te vind, maar nie by die TJS prys van net $ 5,99! Nou is dit 'n deal in vergelyking met sowat $ 10 by ander winkels. - jogurt Soms kan dit 'n uitdaging om jogurt wat voldoen aan al my vereistes ... organiese, heel melk, plain vind. en redelik geprys! Nou as jogurt is te koop by die ander winkels dis dieselfde prys as die Trader Joe se dinge, maar wanneer vergelyk gereelde pryse hierdie een is 'n bietjie goedkoper. - heuning